पुरुषों की फिटनेस

आपके प्रत्येक प्रशिक्षण लक्ष्य के लिए सर्वोत्तम प्री-वर्कआउट

प्री-वर्कआउट मिश्रण आपको जिम से त्वरित परिणामों के लिए कड़ी मेहनत और तेजी से प्रशिक्षण देने में मदद करने की क्षमता रखता है। यह आपके प्रशिक्षण को ऊर्जावान बनाने वाले खाद्य पदार्थों और पूरकों के बारे में अंतिम मार्गदर्शिका है

जाहिर है, दौड़ने की तुलना में पैदल चलना वसा जलाने का एक बेहतर तरीका है

दौड़ना आपके वसा को जलाने का अधिक संभावित तरीका लग सकता है, लेकिन इस सेलिब्रिटी पीटी और पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, दौड़ना अधिक प्रभावी है। उसकी वजह यहाँ है



अपने वर्कआउट को तेजी से आगे बढ़ाने के लिए आपको केवल एक घटक की आवश्यकता है

मट्ठा प्रोटीन पाउडर उपयोगी है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह कसरत के बाद मांसपेशियों को बढ़ाता है। लेकिन विज्ञान यहीं नहीं रुकता। भ्रम को दूर करने के लिए, यहां अंतिम विशेषज्ञ मार्गदर्शिका दी गई है।

फोम रोलर क्या है और मैं इसका उपयोग कैसे करूं?

गले की मांसपेशियों को दूर रखने के लिए एक फोम रोलर आवश्यक है। लेकिन यह क्या है और आप इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं? कुछ व्यायाम विशेषज्ञों की मदद से हमने फोम रोलर्स के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ संकलित किया है।

एक दिन में 100 पुश-अप कैसे करें

यदि आप एक दिन में 100 पुश-अप्स तक कर सकते हैं, तो यह एकमात्र व्यायाम होगा जिसकी आपको आवश्यकता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है।

पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम बैग 2022

जिम बैग को स्कूल बैग की तरह दिखने की जरूरत नहीं है। आज के पैक बेस कैंप पर हमले के लिए पर्याप्त तकनीकी और हिपस्टर यात्रियों के सबसे समझदार यात्रियों के लिए पर्याप्त स्टाइलिश दोनों हैं। ये हर बजट के लिए बेस्ट ब्रांड्स हैं।



मजबूत कैसे बनें: विशेषज्ञ क्या कहते हैं

मजबूत होना केवल आकार के बारे में नहीं है। भारी वजन उठाने से लेकर गौण मांसपेशियों के काम तक, ये सभी चरण हैं जिनसे आपको ताकत बनाने की आवश्यकता होगी।

हर कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम जूते

हर बजट में पुरुषों के लिए सबसे अच्छे जिम शूज़, चाहे आपकी पसंद का वर्कआउट चल रहा हो, वेटलिफ्टिंग हो या क्रॉस-ट्रेनिंग, साथ ही आपके लिए सही जोड़ी चुनने के टिप्स।



परफेक्ट होम जिम बनाने के लिए हर आदमी को चाहिए 10 चीजें

उपकरण कतारों को छोड़ना और घर पर सही निजी जिम बनाना चाहते हैं? रोइंग मशीन से लेकर फ्री वेट तक, यहां वह सभी किट हैं जिनकी आपको शुरुआत करने की जरूरत है।

यहां बताया गया है कि आप कम कैलोरी में मसल्स कैसे बना सकते हैं

सप्लीमेंट वॉचडॉग एग्जामिन द्वारा किए गए शोध के अनुसार, कम कैलोरी खाने के दौरान मांसपेशियों का निर्माण करने का एक तरीका है। रहस्य केवल भोजन का सेवन बढ़ाने के विपरीत विशेष कैलोरी को इंगित करना है।

अनाबोलिक स्टेरॉयड: क्या वे वास्तव में जोखिम के लायक हैं?

अनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने के फायदे और लघु/दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों पर एक निष्पक्ष नज़र। क्या स्टेरॉयड आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण आवश्यकताओं के लिए जोखिम के लायक हैं?

फास्ट फूड को स्वस्थ बनाएं

फास्ट फूड को सेहतमंद कैसे बनाएं। 5 सरल सुझाव जो आपके फास्ट फूड निर्णयों के कैलोरी संबंधी नुकसान को सीमित करने में मदद करेंगे I सुनिश्चित करें कि फास्ट फूड को स्वस्थ बनाने के लिए इन आसान-से-लागू युक्तियों पर ध्यान देकर आप अपने प्रशिक्षण को बर्बाद नहीं करते हैं।

अपना कसरत क्रम बदलें, आपका कसरत नहीं

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर को अनुमान लगाने और अपनी मांसपेशियों को आगे के विकास में झटका देने के लिए हर 6-8 सप्ताह में अपना कसरत बदलें। हालाँकि, नियमित रूप से नए अभ्यासों के साथ आना एक काम बन सकता है। हम 2 आसान तरीके देखते हैं जिससे आप अपने कसरत क्रम को बदलकर ठोस लाभ प्राप्त करना जारी रख सकते हैं, न कि आपके वास्तविक कसरत।

स्टेटिक स्ट्रेचिंग के फायदे

स्टैटिक स्ट्रेचिंग के संभावित लाभों के बारे में बहुत भ्रम है। यह लेख इसके उपयोग और संभावित लाभों पर विचार करता है।

प्रकृति के साथ एक: बाहर व्यायाम करना

बाहर व्यायाम करने के लिए एक गाइड। हम जिम की सीमा से आपके वर्कआउट रूटीन को स्थानांतरित करने के लाभों को विभाजित करते हैं। इसमें प्रमुख अभ्यासों की एक सूची शामिल है जिसे आप किसी भी समय और किसी भी स्थान पर कर सकते हैं।

सोने से पहले के नाश्ते के रूप में पनीर

पौष्टिक नाश्ते के रूप में कॉटेज पनीर विभिन्न लाभ प्रदान करता है, खासकर जब सोने से पहले नाश्ते के रूप में सेवन किया जाता है। यह लेख इसके लाभों और अधिक पर विचार करता है।

किसी भी आदमी को फिटर बनाने के लिए 3 क्रॉसफिट वर्कआउट

क्रॉसफ़िट वर्कआउट - या WODs - खेल के रूप में ही विविध हैं, तो आप कैसे आरंभ करते हैं? यहां तीन हैं जो शुरुआती और पेशेवरों को समान रूप से परखेंगे, साथ ही पहली बार में क्रॉसफिट करने के लाभों का परिचय देंगे।

पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग पैंट 2022

इसे अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध योगी से लें: ये पुरुषों के लिए सबसे अच्छे योग पैंट हैं - आरामदायक, नमी सोखने वाले और सांस लेने योग्य।