घटते बालों का मुकाबला करने के सर्वोत्तम तरीके

'लकड़ी' खोने के बाद, एक आदमी के लिए एक घटती हुई हेयरलाइन या कुछ भी उतना भयानक नहीं है उसके बाल झड़ रहे हैं . एक मोटा छप्पर लंबे समय से अगर ग़लती से, मर्दानगी और पौरुष दोनों से जुड़ा हुआ है। बालों का एक पूरा सिर न तो संबंधित है, लेकिन यह पुरुषों को उनके रोम के बारे में झल्लाहट करने से नहीं रोकता है। यहां तक ​​कि एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि 70 प्रतिशत से अधिक पुरुष बालों के झड़ने की चिंता करते हैं।

दिन के अंत में, हम में से अधिकांश अपने बालों को रखना पसंद करेंगे - यदि केवल इसलिए कि केश विन्यास करना मज़ेदार है और सर्दियों में अपने बाँस को गर्म रखने के लिए कुछ आश्वस्त करना है।

बालों का झड़ना: तथ्य

समस्या यह है कि बहुत सी चीजें आपकी खोपड़ी की सबसे कीमती संपत्ति को लूटने का षड्यंत्र रचती हैं। पुरुष पैटर्न गंजापन, वंशानुगत स्थिति जो पुरुषों में बालों के झड़ने के 95 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है, जब तक हम 50 साल के नहीं हो जाते, तब तक हम आधे तक प्रभावित होंगे और लगभग 40 प्रतिशत पुरुषों ने 35 साल की उम्र तक कुछ बालों के झड़ने का अनुभव किया होगा।

कुछ पुरुषों के बाल ताज पर गायब होने लगेंगे; दूसरों को अपने बालों की रेखा घटती हुई दिखाई देने लगेगी; जबकि कुछ अभागे लोग एक ही समय में दोनों क्षेत्रों को प्रभावित देखेंगे। ट्राइकोलॉजिस्ट सैली-एन टारवर बताते हैं, 'पैटर्न इस बात पर निर्भर करता है कि डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) के रिसेप्टर्स के साथ बालों के रोम आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम किए गए हैं - हार्मोन जो बालों के झड़ने को ट्रिगर करता है।' कॉट्सवोल्ड ट्राइकोलॉजी सेंटर और थेराडोम जीबी।

'जहां आप अपने बालों को खोना शुरू करते हैं, वह आपके माता-पिता से विरासत में मिली जीन के नीचे है - और माता और पिता दोनों के जीन पुरुष पैटर्न गंजापन में विरासत में मिले हैं,' वह कहती हैं, बिस्तर पर रखना काल्पनिक वह गंजापन पूरी तरह से आपकी मां की तरफ से विरासत में मिला है।

अन्य कारक जैसे तनाव, कठोर संचालन और आहार आपके छप्पर की मोटाई पर भी अपना असर डाल सकते हैं। 'साथ ही पुरुष पैटर्न गंजापन, पुरुष Telogen Effluvium या 'फैलाने वाले बालों के झड़ने' से पीड़ित हो सकते हैं, जो अक्सर जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण होता है।' यह तनाव और बीमारी से लेकर खराब आहार और पोषक तत्वों की कमी तक कुछ भी हो सकता है।

एक आदमी कर सकते हैं इसके बिना जीना एक कफ़ बेशक, और बालों की कमी ने कभी भी पैट्रिक स्टीवर्ट या जेसन स्टैथम की पसंद को पीछे नहीं रखा। क्या अधिक है, महिलाओं को यह नहीं लगता कि पुरुषों को लगता है कि यह या तो है: WatchMyWallet.co.uk के एक हालिया सर्वेक्षण में 84 प्रतिशत महिलाओं ने दावा किया कि बालों का झड़ना इस बात को प्रभावित नहीं करेगा कि वे अपने साथी के प्रति कितनी आकर्षित हैं। लेकिन अगर आप अभी तक पेट को गले लगाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यहां वह सब कुछ है जो आप कर सकते हैं पतले बालों को मोटा करना, छिपाना और स्टाइल करना .

बालों का झड़ना कैसे रोकें

सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो एक आदमी कर सकता है, कम से कम, बालों के झड़ने की प्रक्रिया को धीमा करें . 'कुंजी है बालों के झड़ने का इलाज करें जितनी जल्दी हो सके, 'टारवर सलाह देते हैं। 'बालों को बनाए रखने या बालों को खोने के बाद बहाल करने की तुलना में उपचार के साथ प्रगति को धीमा करना बहुत आसान है।'

तो क्या आपके पास ए घटती जुल्फें या बढ़ते हुए गंजे स्थान, यहां बालों के झड़ने से एक कदम आगे रहने का तरीका बताया गया है।

1. अपना सिर खिलाओ

टारवर के अनुसार, भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्राप्त करना बालों के स्वस्थ सिर की कुंजी है। 'केरातिन, सल्फर युक्त प्रोटीन जो बालों से बना होता है, इसकी संरचना के लिए आहार प्रोटीन पर निर्भर करता है,' वह कहती हैं। 'इस प्रकार कम प्रोटीन आहार के परिणामस्वरूप बेहतर, कमजोर बाल होंगे।' पुरुष अपने लिए आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन जब दिन में पांच प्रोटीन प्राप्त करने की बात आती है तो वे नीचे गिर जाते हैं। यदि आप मैक और पनीर को साइड डिश मानते हैं, तो हो सकता है कि आपको बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने वाले अन्य सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हों।

बी विटामिन, जिंक और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे नाश्ता अनाज, जिगर और खुबानी) और सिलिका (केले और - हाथ से - बीयर) विशेष रूप से बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। टारवर कहते हैं, 'पुरुष पैटर्न गंजापन के अलावा अन्य मुद्दों के कारण बालों के झड़ने वाले लोगों में अक्सर विटामिन बी 12 की कमी होती है,' जो बताते हैं कि आहार बी 12 केवल पशु स्रोतों से ही प्राप्त किया जा सकता है।

यदि आप अपने आहार के निम्न स्तर से चिंतित हैं, तो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के उद्देश्य से वेलमैन के हेयरफोलिक मैन जैसे दैनिक पूरक लेने के बारे में सोचें।

2. अपना स्टाइलिंग हथियार चुनें

यदि आपके बाल पतले हैं, तो सही स्टाइलिंग उत्पादों का चयन करें, और पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ बाल कटाने महत्वपूर्ण हैं। 'मिट्टी, जैल और पोमेड जैसे भारी उत्पादों से परहेज करना और इसके बजाय चुनने के लायक है men’s hai mousse गीले बालों पर और खत्म करने के लिए सूखे बालों पर टेक्सचरिंग पाउडर, ”जॉर्जी वाइन्स-डेवलिन का कहना है जंगली खरगोश लंदन में नाई, जो बालों को मोटा करने के लिए रेडकेन के फुल इफेक्ट मूस का उपयोग करता है और उसी ब्रांड के पाउडर ग्रिप का उपयोग बहुत अच्छे बालों को स्टाइल करने के लिए करता है।

'स्प्रे वैक्स बालों को पतला करने के लिए भी अच्छे होते हैं, क्योंकि आप धीरे-धीरे अपने इच्छित उत्पाद की मात्रा बना सकते हैं।'

3. डैंड्रफ से निपटें

डैंड्रफ सिर्फ आपके प्रतिनिधि के लिए ही खतरा नहीं है - टारवर के अनुसार यह बालों के झड़ने को भी बढ़ा सकता है। “डैंड्रफ अक्सर पुरुष पैटर्न गंजापन के साथ देखा जाता है और स्वस्थ बाल अस्वास्थ्यकर खोपड़ी से नहीं बढ़ सकते हैं। इसलिए यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आपकी खोपड़ी यथासंभव मुक्त रहे, ”टारवर कहते हैं।

अपने स्कैल्प को फ्लेक-फ्री ज़ोन रखने के लिए, जिंक पाइरिथियोन या केटोकोनाज़ोल जैसे एंटी-डैंड्रफ़ एजेंटों वाले शैम्पू का उपयोग करें और उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने से न डरें। बहुत से पुरुष चिंता करते हैं कि बार-बार शैंपू करने से बालों के झड़ने में तेजी आएगी क्योंकि वे शॉवर में बिखरे हुए बालों को देखते हैं, लेकिन हम स्वाभाविक रूप से एक दिन में 40-100 बालों के बीच झड़ते हैं और वास्तव में शैंपू करने से बालों के झड़ने को कम करने में मदद मिल सकती है, जो बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं, जो रोम के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं समारोह।

4. धूम्रपान छोड़ें

जैसे कि ऐशट्रे सांस, कैंसर, और सम्मान देने वाले कपड़े सिग्गी में पैक करने के लिए पर्याप्त कारण नहीं थे, राष्ट्रीय ताइवान विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान पुरुषों में बालों के झड़ने को भी तेज करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो पुरुष एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं, उन पुरुषों की तुलना में मध्यम या गंभीर बालों के झड़ने की संभावना दोगुनी होती है, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया या छोड़ दिया।

अध्ययन करने वाले बोफिन्स को संदेह है कि धूम्रपान बालों के रोम के आधार पर रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, प्रभावी रूप से आपके बालों को पोषक तत्वों से वंचित कर सकता है।

5. अपने गौरव को पुनः प्राप्त करें

बाजार में बालों के झड़ने के लिए सांप के तेल-शैली के उपचार के स्कोर हैं, लेकिन वंशानुगत बालों के झड़ने के लिए Regaine एकमात्र नैदानिक ​​​​रूप से सिद्ध ओवर-द-काउंटर उपचार है। यह मिनोक्सिडिल नामक एक सक्रिय संघटक के लिए काम करता है, जो बालों के रोम के चारों ओर रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और बालों के विकास को उत्तेजित और लम्बा करता है।

यह हर किसी के लिए काम नहीं करता है (Regaine खुद सुझाव देते हैं कि अगर आपने 16 सप्ताह तक उनके एक्स्ट्रा स्ट्रेंथ फोम का उपयोग करने के बाद कोई परिणाम नहीं देखा है तो उपचार छोड़ दें) और जैसे ही आप देखते हैं कि बाल पतले हो रहे हैं, उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह अभी भी बाजार पर सबसे अच्छा दैनिक विकल्प है। नकारात्मक पक्ष यह है कि यह महंगा है (फोम की एक वर्ष की आपूर्ति आपको £ 172 के आसपास वापस सेट कर देगी) और आप इसे जीवन के लिए उपयोग करेंगे क्योंकि जिस मिनट आप रुकेंगे, आपके बालों का झड़ना वापस सामान्य हो जाएगा।

अन्य विकल्प है Propecia: फायनास्टराइड युक्त टैबलेट के आकार में केवल नुस्खे वाला उपचार, जो टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में बदलने की शरीर की क्षमता में बाधा डालता है। यह Regaine से भी अधिक महंगा है (एक साल की आपूर्ति आपको £350 से अधिक खर्च करेगी), आपको इसे तब तक लेना होगा जब तक आप बाल चाहते हैं, और ज्ञात साइड इफेक्ट्स में कम कामेच्छा शामिल है - जो आपके आत्मविश्वास को इससे भी अधिक कम कर सकता है बालों का झड़ना।

6. एक प्रत्यारोपण का प्रयास करें

जब वेन रूनी ने ट्वीट किया, 'मेरे सभी अनुयायियों की पुष्टि करने के लिए मैंने हेयर ट्रांसप्लांट करवाया है', 2011 में वापस, उन्होंने पुरुषों को देखने के तरीके को बदल दिया बाल प्रत्यारोपण सदैव। कूप के मोर्चे पर खुद को गर्व से बाहर करने में उन्होंने आपके होने की तुलना में प्रत्यारोपण को और अधिक विचित्र नहीं बनाया दांत सफेद . इसलिए मुख्यधारा अब प्रत्यारोपण है कि आसडा फार्मेसी के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 35 वर्ष से कम आयु के 31 प्रतिशत पुरुष सक्रिय रूप से एक पर विचार कर रहे हैं।

सबसे आम उपचार (और रूनी द्वारा पसंद किया गया) फोलिक्युलर यूनिट एक्सट्रैक्शन है: स्थानीय एनेस्थेटिक के साथ की जाने वाली न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया जहां बालों के अलग-अलग शाफ्ट को सिर के पीछे और पीछे (या जरूरत पड़ने पर छाती) से लिया जाता है और होते हैं मौजूदा, खाली बालों के रोम में प्रत्यारोपित।

इस प्रक्रिया को पूरा होने में चार से 16 घंटे लगते हैं (आखिरकार हजारों अलग-अलग बालों को फिर से घर में लाना पड़ता है), आपको आवश्यक ग्राफ्ट की संख्या के आधार पर £3,000 - £10,000+ के बीच कहीं भी खर्च करना पड़ेगा, और कभी-कभी दोहराए जाने वाले प्रत्यारोपण बालों के लिए आवश्यक हैं जो नहीं लेते हैं।

एक घटती हेयरलाइन के लिए सर्वश्रेष्ठ हेयर स्टाइल

जिस तरह गहरे रंग और मैट कपड़े पहनना थोड़ा अतिरिक्त पाउंडेज छिपा सकता है, उसी तरह सही हेयरस्टाइल किसी पुरुष के घटते बालों को छिपाने में काफी मदद कर सकता है।

यदि बाल झड़ना एक समस्या है तो आपका पहला कॉल ऑफ़ कॉल आपका बार्बर होना चाहिए। बार्बर चेन की शोर्डिच शाखा के टायलर पीटर्स कहते हैं, 'एक कुशल नाई आपको यह समझने में मदद करने के लिए पूरी तरह से परामर्श करेगा कि आप अपने मौजूदा हेयर स्टाइल का अधिकतम उपयोग कैसे कर सकते हैं या एक रेस्टाइल का सुझाव दे सकते हैं, जो पूरी तरह से पीछे हटने वाली हेयरलाइन का मालिक है।' बदमाश .

यहाँ चार सार्वभौमिक रूप से अनुशंसित हैं एक घटती हेयरलाइन के लिए हेयर स्टाइल .

फ्रेंच फसल

एक शैली जिसने हाल के वर्षों में लोकप्रियता में पुनरुत्थान देखा है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों के साथ भी जिन्हें इसकी 'जरूरत' नहीं है, फ्रेंच फसल 'एम' आकार का मुकाबला करने के लिए एकदम सही शैली है जो आपके सिर के सामने एक घटती हुई हेयरलाइन बनाती है।

पीटर्स कहते हैं, 'आपका नाई शीर्ष वजन को सम्मिश्रण करने से पहले पीछे और नीचे की तरफ फीका कर देगा, लेकिन इस शैली का क्रेज फ्रिंज है, जिसे एक पंक्ति में काटा जा सकता है।' 'यदि आपके नाई ने पहले से ही इसका सुझाव नहीं दिया है, तो एक हल्के उत्पाद के साथ स्टाइल करें जो एक गन्दा अभी तक स्टाइलिश फिनिश पैदा करता है।'

द शॉर्ट कट

पीटर्स कहते हैं, 'यह उन लोगों के लिए एक विचार है जिनकी मंदी की रेखा बहुत ज्यादा नहीं बढ़ी है और पक्षों पर थोड़ी अधिक लंबाई बनाए रखने से आपको थोड़ी अधिक बहुमुखी प्रतिभा की अनुमति मिलती है।'

“शीर्ष पर थोड़ी अधिक लंबाई की अनुमति देने से लगभग उलटा त्रिभुज दिखता है जो वजन को केंद्र के माध्यम से रखता है, जिससे बालों को पूर्ण दिखता है। गीले दिखने वाले उत्पादों के साथ पीछे की ओर खिसकने के बजाय इसे खुरदरे और मिट्टी के साथ तैयार करें क्योंकि वे आपकी खोपड़ी को अधिक प्रकट करते हैं।

द बज़ कट

'यदि आप भारी गिरावट कर रहे हैं तो कम जाने से डरो मत,' वाइन्स-डेवेलिन कहते हैं। 'बहुत अधिक लंबाई छोड़ने से कभी-कभी बाल वास्तव में जितने पतले होते हैं, उससे कहीं अधिक पतले दिख सकते हैं।'

अगर आप बहुत कम से बचना चाहते हैं एक बज़ कट वह सुझाव देती है कि आपके नाई को इसके बजाय आपके बालों को कैंची से काटने के लिए कहना चाहिए। 'क्लिपर्स कभी-कभी बहुत कठोर कटौती कर सकते हैं, इसलिए इन चीजों को धीरे-धीरे करना हमेशा अच्छा होता है।' लंबाई को नेप की ओर छोड़ने से एक नरम, अधिक प्राकृतिक फिनिश मिलेगी।

द क्लोज शेव

कभी-कभी, शीर्ष पर पतले होने से निपटने का एकमात्र तरीका हार मान लेना है और गंजा होना गले लगाओ . 'यदि आप एक सिर दाढ़ी के लिए जा रहे हैं, तो एक कुशल नाई के साथ बुक करें, जो आपके बालों को खोपड़ी तक ले जाने के लिए कटहल रेजर के साथ आश्वस्त हो,' पीटर्स कहते हैं।

'आदर्श रूप से, आपके नाई को छिद्रों को खोलने और एक करीबी दाढ़ी सुनिश्चित करने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब और सुखदायक गर्म तौलिये लगाने से पहले मौजूदा बालों को कम से कम काटना चाहिए।'

कैसे एक घटती हुई हेयरलाइन का इलाज करें

यदि आपने अभी-अभी शीशे में देखा और देखा कि आपके बाल पहले की तरह मोटे नहीं हैं, तो इसे थोड़ा भरा हुआ दिखाने के कुछ त्वरित तरीके यहां दिए गए हैं।

1. वॉल्यूम बढ़ाएं

ब्लो-ड्राई करने से बाल तुरंत भरे हुए और घने दिखते हैं। हालांकि अपने बालों को बार्बेक्यू न करें - एक मध्यम ताप सेटिंग आपको बालों के संरचनात्मक प्रोटीन को नुकसान पहुँचाए बिना स्टाइल करने की अनुमति देगी।

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2. कुछ मोटाई में शैम्पू करें

थिकेनिंग शैंपू बालों को विशेष वॉल्यूमाइजिंग पॉलिमर के साथ कोटिंग करके काम करते हैं जो इसे मोटा और भरा हुआ दिखाते हैं। प्रभाव अस्थायी हैं लेकिन हर छोटी मदद करता है, है ना?

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3. अपनी समस्या को छुपाएं

यदि एक छोटा गंजा पैच एक समस्या है, तो इसे इलेक्ट्रोस्टैटिक रूप से चार्ज किए गए रंगीन फाइबर की मदद से छिपाने की कोशिश करें, जो किसी भी ध्यान देने योग्य अंतराल को भरने के लिए आपके असली बालों के साथ जाल करता है।

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4. अपनी उंगलियों का प्रयोग करें

बार-बार कंघी करने से पतले बाल ढीले और सपाट दिख सकते हैं जबकि अपनी उंगलियों से स्टाइल करने से वॉल्यूम और टेक्सचर जुड़ जाता है।

5. दाढ़ी बढ़ाओ

चेहरे के बाल आपकी पतली बालों की रेखा से ध्यान हटाने और चेहरे की तरफ ध्यान आकर्षित करने में शानदार हैं। यह आकाश की ओर इशारा करने और 'वह क्या है?' पूछने जैसा है। जब आप अपनी मक्खियों को जिप करने के लिए किसी को काफी देर तक विचलित करना चाहते हैं। प्रयत्न दाढ़ी बढ़ाना . दाढ़ी बदमाश हैं।

चेहरे के बाल सिर के ऊपर से ध्यान हटाने और चेहरे की ओर नीचे की ओर आकर्षित करने में शानदार होते हैं। यह आकाश की ओर इशारा करने और 'वह क्या है?' पूछने जैसा है। जब आप अपनी मक्खियों को जिप करने के लिए किसी को काफी देर तक विचलित करना चाहते हैं। प्रयत्न दाढ़ी बढ़ाना . दाढ़ी बदमाश हैं।