फोम रोलर क्या है और मैं इसका उपयोग कैसे करूं?

गले की मांसपेशियों को दूर रखने के लिए एक फोम रोलर आवश्यक है। लेकिन यह क्या है और आप इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं? कुछ व्यायाम विशेषज्ञों की मदद से हमने फोम रोलर्स के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ संकलित किया है।

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